면역력에 좋은 음식 

마늘

면역력에 좋은 음식 첫 번째는 바로 마늘입니다. 마늘이라고 하면 벌써부터 매콤한 냄새를 풍긴다고 생각하시는 분들도 많이 계십니다. 하지만 마늘은 항암효과에서 정말 큰 효능을 가지고 있으며, 콜레스테롤 수치도 낮춰주기 때문에 슈퍼푸드라고 불러도 전혀 손색이 없을 만큼 최고의 음식입니다.

생강

​두 번째는 생강입니다. 생강이라고 하면 김장할 때 넣는 분들도 있고 따뜻한 생강차로 드시는 분들도 계십니다. 생각에는 항바이러스 효능과 항염 작용이 다른 음식들에 비해 훨씬 높기 때문에 염증이 있는 분들께서 하루에 1티스푼씩 섭취한 결과 염증이 상당히 감소하였다는 결과를 볼 수 있었습니다.

아보카도

​세 번째는 아보카도 입니다. 아보카도는 기적의 과일이라고 불리고 있는데요. 아보카도는 요즘 최근 들어 인기를 끌고 있습니다. 아보카도는 면역력에 가장 좋은 음식이며, 영양가 최상이라고 불릴 만큼 엄청난 효능을 가지고 있습니다.

녹차

​네 번째 면역력에 좋은 음식은 녹차입니다. 녹차는 피로회복은 물론이며 면역 체계를 잡아주고 있는 역할을 합니다. 미네랄,비타민 등 면역체계를 높이는데 도움을 주는 모든 성분들이 있어 식사 후 따뜻한 녹차를 마셔주는 것도 노폐물을 제거하며,면역력 증진에 많은 도움이 될 수 있습니다.

아몬드

​다섯번째는 아몬드 입니다. 아몬드는 콜레스테롤은 물론이며, 심장 건강과 장 건강에도 많은 도움을 받을 수 있어 챙겨 드시는데요. 특히 장은 우리 몸에서 면역 체계를 높이기 위해 가장 중요한 장기이기 때문에 관리도 무척 중요한 만큼 건강을 위해서 꾸준하게 먹으면 좋겠죠?

초콜릿

​마지막 면역력에 좋은 음식은 초콜릿 입니다. 초콜릿을 구입하러 매장에 방문하면 정말 다양한 종류의 초콜릿을 볼 수 있는데 그중에서도 다크 초콜릿이 가장 효능이 뛰어나다고 할 수 있습니다. 다크 초콜릿은 혈관 건강에 좋은 영양분이 많아 고혈압을 낮추는 효능을 가지고 있고 다이어트 효과도 볼 수 있어 하루 한 개 정도 다크 초콜릿 섭취를 권해 드리고 있습니다.